Bloqueadores de Carbohidratos
Los bloqueadores de carbohidratos son suplementos que ralentizan o previenen la absorción de carbohidratos en tu cuerpo.
Dada la evidencia que sugiere que los carbohidratos tienen un efecto particularmente dañino cuando se trata del aumento de peso y los problemas metabólicos que lo acompañan, los bloqueadores de carbohidratos se están volviendo cada vez más populares entre las personas que buscan adelgazar o evitar el aumento de peso.
¿Quién Debería Comprar Bloqueadores de Carbohidratos?
Los bloqueadores de carbohidratos son excelentes para que puedas reducir los efectos negativos de los carbohidratos sin evitarlos. También son excelentes para controlar los niveles de azúcar en sangre.
No hay suficiente investigación sobre el uso de bloqueadores de carbohidratos en niños y mujeres embarazadas, por lo que te recomiendo evitarlos a menos que tu médico indique lo contrario.
Catalogo de los mejores bloqueadores de carbohidratos
Beneficios de los bloqueadores de hidratos de carbono
Aunque los bloqueadores de carbohidratos se utilizan principalmente para bajar de peso, este suplemento también puede ofrecerte otros beneficios.
1. Evitar comer en exceso
Existe alguna evidencia de que los bloqueadores de carbohidratos pueden evitar comer en exceso.
Los extractos de frijoles contienen fitohemaglutinina, un compuesto que puede aumentar las hormonas que provocan sensación de saciedad. En un experimento, las ratas que consumieron extracto de frijoles blancos comieron entre un 25 y un 90 por ciento menos de calorías. Sin embargo, el efecto desapareció en unos pocos días.
2. Regular los niveles de azúcar en sangre
Al ralentizar la digestión de los carbohidratos complejos, el bloqueador de carbohidratos puede reducir los picos en los niveles de azúcar en sangre.
Los estudios han demostrado que los suplementos que contienen Phaseolus vulgaris pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre se mantengan más constantes mientras se consumen hidratos de carbono, así como ayudar a que los niveles de azúcar vuelvan a la normalidad más rápidamente después de las comidas.
3. Proporcionar almidón resistente
Al hacer que algunos carbohidratos sean indigeribles, el bloqueador de hidratos de carbono pueden ralentizar la digestión, lo que puede ser beneficioso.
Los bloqueadores de carbohidratos pueden proporcionar carbohidratos no digeribles, similares a la fibra, para ralentizar la absorción de calorías y nutrientes a través del intestino.
Conocidos como almidones resistentes, estos carbohidratos no digeridos eventualmente llegan al intestino grueso y son fermentados por bacterias intestinales, un proceso que libera ácidos grasos beneficiosos.
Los estudios han demostrado que los almidones resistentes, que se encuentran naturalmente en alimentos como legumbres, plátanos y cereales integrales, pueden provocar una disminución de la grasa corporal, un mejor control de la insulina y bacterias intestinales más saludables. Al aumentar la cantidad de almidón resistente, estos bloqueadores pueden provocar hinchazón, calambres, diarrea y gases.
Efectos Secundarios
Aunque pastillas para bloquear los carbohidratos usan ingredientes ligeramente diferentes, la investigación científica detrás de los ingredientes más comunes como el extracto de frijol blanco y la canela sugiere que son bastante seguros.
El extracto de frijol blanco se ha examinado en busca de toxicidad en múltiples estudios de ratas en dosis bastante altas, sin efectos nocivos aparentes.
Además, los ensayos clínicos en humanos que han examinado preparaciones comerciales, incluido el extracto de frijol blanco, como el publicado en 2011 en Nutrition Journal, no han informado efectos secundarios adversos.
En cuanto al extracto de canela, los primeros informes clínicos indican que se tolera bien y genera efectos secundarios mínimos.
Dosis Recomendada
Para los suplementos que bloquean los carbohidratos que contienen extracto de frijol blanco, existe un considerable cuerpo de investigación que ha evaluado varias dosis de extracto de frijol blanco.
Cualquier cantidad entre 500 y 3000 mg por día parece ser eficaz, aunque, como suele ser el caso, es mejor comenzar primero con el nivel más bajo.
La canela se ha estudiado principalmente en dosis que varían de 40 a 80 mg por día, aunque no está tan claro si este es el rango óptimo para perder peso y mantenerlo.
Marcas de Bloqueadores de Carbohidratos Más Comunes
En el mercado hay muchos productos para bloquear los carbohidratos que puedes comprar, entre las marcas más comunes destacamos:
- Irwin Naturals 3 en 1.
- White Kidney Bean.
- Xls Medical Carboblocker.
- CodeAge Bloqueadores de carbohidratos Keto Extra fuerte.
- HSN Essentials Chitosan.
- Carb Blocker Amix.
- Sensilab SlimJOY.
- Carb Block IO Genix.
- Sotya Carbo Blocker.
- Happy Cheat Meal Carb Block.
- Q77+ bloqueador de carbohidratos.
- Soria Natural – HC Block.
- Ultimate Carb Control.
- Perfect Nutrition Cheats Blocker Carb.
- 3XL Blocker – bloqueador de carbohidratos.
- Natrol.
- Tegor carbodiet Block.
- Nature’s Plus, Sugar Armor.
- Bodyfit carbohidratos CTRL.
- NS Lipocarbo Bi-Effect.
- Keto Ready.
- Sugar Slim.
Preguntas y Respuestas sobre los Productos para Bloquear los Carbohidratos
¿Cuál es el objetivo principal de los bloqueadores de carbohidratos?
Hay una serie de ingredientes que los bloqueadores de hidratos de carbono pueden usar para lograr este efecto, pero el objetivo es el mismo: eliminar o ralentizar la absorción de carbohidratos en tu dieta para que tu cuerpo no tenga que lidiar con un aumento de azúcar en sangre y las secuelas negativas.
¿Cuál es el porcentaje de carbohidratos que bloquean los bloqueadores de carbohidratos?
¿Qué son los bloqueadores de carbohidratos?
Aunque a menudo se describen como píldoras para bajar de peso, hay muy poca evidencia que respalde esa afirmación. Los bloqueadores de carbohidratos son populares porque no requieren que cambies tu dieta, lo que te permite comer la misma cantidad de carbohidratos que de costumbre sin experimentar el mismo aumento en los niveles de azúcar en sangre.
Hacen esto al inhibir que las enzimas digestivas descompongan los carbohidratos complejos, lo que les permite pasar rápidamente a través del tracto digestivo sin absorberlos en el torrente sanguíneo.
¿Pueden los bloqueadores de carbohidratos disminuir el apetito?
¿Cuáles son los mejores bloqueadores de carbohidratos naturales?
El suplemento bloqueador de carbohidratos totalmente natural más popular está hecho de un extracto de frijol blanco. En comparación con otros bloqueadores de carbohidratos en el mercado, tiene una mayor tasa de éxito en términos de pérdida de peso.
¿Cómo funcionan los carbohidratos en el cuerpo?
¿Cómo funcionan los suplementos bloqueadores de carbohidratos?
Al inhibir la liberación de estas enzimas, los carbohidratos se empujan a través del tracto digestivo sin descomponerse y, por lo tanto, no se absorben en el torrente sanguíneo. Esto da como resultado que se absorban menos calorías y, lo que es más importante, el azúcar en la sangre y la insulina no se ven afectados.
¿Pueden los bloqueadores de carbohidratos hacer que comas más?
¿Qué tan efectivos son los bloqueadores de carbohidratos?
Sin embargo, se ha demostrado que tienen un impacto positivo en los niveles de insulina en sangre y la presión arterial. Al menos un estudio ha observado que los bloqueadores de carbohidratos mejoraron la resistencia a la insulina y ayudaron a reducir la presión arterial.
¿Son los bloqueadores de carbohidratos lo mismo que las pastillas para adelgazar?
Sin embargo, los bloqueadores de hidratos de carbono funcionan de manera muy diferente a la típica pastilla para adelgazar. La mayoría de las píldoras para adelgazar se asocian con la quema del exceso de grasa dentro del cuerpo mediante la supresión del apetito y un mayor gasto energético. Estos productos para adelgazar, sin embargo, simplemente previenen la absorción de carbohidratos en tu dieta, o sea tienen menos beneficios que una pastilla para adelgazar completa.
¿Los bloqueadores de carbohidratos benefician al microbioma intestinal?
Se demuestra en los estudios que estos almidones resistentes ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducen la grasa corporal y mejoran las bacterias saludables.
