Ejercicio y actividad física
El ejercicio y la actividad física desempeñan un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Practicar regularmente ejercicio físico tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo y mente. Ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la resistencia cardiovascular, controlar el peso, reducir el estrés y aumentar nuestra energía.
Existen muchas formas de ejercicio y actividad física para elegir, desde caminar y correr, hasta practicar deportes, bailar o realizar ejercicios de fuerza. Lo importante es encontrar una actividad que nos guste y nos motive a mantenernos activos.
